初めまして。

20170630
昼、玉ねぎサラダ20、ところてん15
夜、晩酌、山形だし少々、餃子1個50、鶏肉2キレ
寝る前、プロテイン牛乳107

食べ物買ってこないで。
そのせいで予定が合わなくなるし
いつまでもハム食べれない！
ストレスになる～

20170629
昼、糖質ゼロ麺71、ゆで卵70
夜、晩酌
餃子2個100、韓国ノリ28、山形だし、紅生姜

ローソン糖質ゼロ麺のポン酢不味い
なので麺つゆ

20170628
昼、ご飯おに1、納豆、みそ汁
夜、巻くんと女性3人、いちかど
玉ねぎ、モツ煮3杯、トマト揚げ、チャンジャ

20170627
昼、豆腐そうめんゴマダレ128、カニかま24
夜、ご飯極小、魚竜田揚げ2キレ、紅生姜、
かぼちゃ1口、マカロニサラダ、勘で370

20170626
昼、ところてん15、カニかま22、ヨーグルト35
夜、もうカルネで漬物

20170625
昼、スープはるさめ82、カニかま3キレ22
夜、晩酌、マグロ8キレ100&ツマ、紅生姜
納豆悩んで悩んで食わず

20170624
昼、姉の焼き鳥130、ところてん15、山形だし
夜、晩酌
ナス1キレ、紅生姜、糖質ゼロ麺35、メンマ20
寝る前、プロテイン牛乳100

焼き鳥食べたーい！
逆に絶対食わねー
これから昼も焼き鳥絶対食わねー

20170623
昼、豆腐そうめん102、山形だし
夜、晩酌、ご飯極小、納豆100、ナス1キレ、
紅生姜

20170622
昼、コーンサラダ49&山形だし、ゆで卵70
夜、なびき2万円！
サラダ小皿2、葉生姜天ぷら3、アスパラ1、
モツ煮2キレ、漬物

20170621
昼、みそ汁60
夜、豆腐ハンバーグ115、ご飯極小100
自転車、最高記録4時間！

20170620
昼、春雨スープ、オクラ半23&塩
夜、憲さん塚さん
きゅうり、だし巻き卵2個、シーザー小皿
馬刺し3きれ、ネギま1本、勘で350
響、きゅうりとカブ

20170619
お昼、海藻20、オクラ半23、ゆで卵70
夜、家ネギ焼豚、山形だし、みそ汁40

20170618
お昼、春雨スープ70、ゆで卵70、焼鳥140
夜、家ネギ焼豚、漬物、肉じゃが、ご飯極小
勘で300

20170617
お昼、あさげ30、ところてん15
夜、抜く

20170616
お昼、ゆで卵70、ところてん15
夜、はつね、ミクちゃん
肉6キレ、ナムル、韓国海苔
勘で500

20170615
お昼、姉家
寿司6つ、ネギ焼豚、漬物、肉じゃが
ゼロビール80×5本400カロリー
夜、抜く

20170614
お昼、会議弁当半分だけ
夜、家紅生姜、山形だし、肉だんご2個

20170613
お昼、卵と鶏サラダ74、おにぎり189
よる、なびき、軍艦5個、みそ汁

20170612
お昼、とれなかった
夜、家カレー小皿、野菜炒め小皿

20170611
おやつ、焼きリング250？
昼、海藻20&山形だし、春雨スープ80
夜、晩酌
紅生姜、野菜炒め小皿

20170610
昼おにぎり165、春雨スープ77
夜カレーふつう600？、みそ汁40

20170609
朝カレー少なめ
昼、海藻20&山形だし
夜、石くん千くん、巻くん
金50.40.80.50.20

20170608木
そうめん315、タマネギ20
夜、晩酌
紅生姜、山形だし、カレー小皿
◆コーラゼロ開始

20170607水
昼、ご飯少なめ
夜、ダイナーズ
そうめん、サラダ小皿

20170606火
お昼、普通
◆柴田さんアドバイス
夜、響
サラダ小皿

20170531水
◆自転車開始

20170524水
昼、少なめ
夜マック、セット１つ

20170518木
◆減らした食事。