その5

20170910
昼
穂先メンマ40
袋タマネギサラダ20
梅こぶ茶5
夜
「なびき」
お通しキュウリとカブ
家でキャベツ生50g12kcal
ヨーグルト90（3分の1）終

充分な量なのにアレ食べたいと思ってしまうと
満腹感が薄れてしまう。
充分な満腹感があったら「もう一品」とか考えず
自分を納得させよう。

有名菓子店のお菓子スタッフにあげてきた
常連さんと会った。頂いたが焼き鳥、おでんは食べなかった
ごめんm(_ _)m

ウィルキンソン箱買デビュー
コーラゼロまだ1ケースある。たまに飲む。
甘味があると食事制限も耐えられるもんだ。

20170909。
昼
忙しくて取れず
夜
「晩酌」
ゆで卵70
ハム43
山形だし20（全部35）
ご飯150
キャベツ煮鯖入り50

20170908
昼
もちスープ83
袋サラダと塩
夜
ヨーグルト90（3分の1）
「巻くん、たけちゃん」
かどいち、イマンジャ
お通し、メンマ
タコワサ
豆腐サラダ3分の2
ししゃも1匹
鳥から1個
キムチ豚1取皿
ナンコツつくね串

朝ココナツミルク終了

20170907 木曜日
昼
会議弁当、半分
夜
「晩酌」
キャベツ塩ふり30
チャンジャ
野菜炒め小皿60
ヨーグルト90（3分の1）

20170906 水曜日
昼
マック、月見セット
夜
「晩酌」
豆腐100
ミョウガまぶし
しらす35
カツオ5キレ135

ズボンが76になりました
ワイシャツもM買いました

20170905
昼
袋サラダ
穂先メンマ40
卵スープ28
夜
「高橋」ごんのや
お通しナメコおろしと煮物
豚しゃぶサラダ3取分け
チャンジャ
目光1匹
ナンコツ1本
豚唐揚げ2個
豚くし1本
セブンでタコ

今回は良い満腹感だったw

20170904
昼
ナメコみそ汁44
袋タマネギサラダ
硬せんべいウニ醤油149
夜
ゆで卵70
野菜炒め小皿60
ロールキャベツ90
カツオ3キレ80

このにおいはコーラゼロ？
タマネギ生も怪しい
タバコで加速する。

ガブリと噛み切る満腹感は違ったようだ
ガリガリ、シャクシャクと噛むのはどうなんだ？

食べたい気持ちが大きいのは
もしかしてリバウンドなのかも？
ある程度達成した満足感から油断している？
9月末まで続ける意思が薄れてる？甘え？
だけどリバウンドが出るのは達成しているという
事かも。だから前進してるのだ。
だったらもう少し頑張ろうよ！
トマトの力石、紅茶とビスケットの金
ミクちゃんのすぐお腹いっぱい…思い出せ！！

少し食っても変わらないから食べちゃおー
が、危険！！

20170903 g1.5
昼
豆腐100家から
燻製ビーフ51
梅こぶ茶4
夜
「晩酌」
パウチ軟骨85
ゆで卵70
卵とじ具30と
ミョウガ小さじ2

ドラクエ11クリアーしたぞ～

最近我慢がきかない。
先日の干物で我慢効かなくなるとかおかしくね？
3ヶ月頑張って1回でダメなんて変だろ！
脳がそう感じたとしても今までの苦労も覚えてるはずだろう。
我慢できないのは甘えてるだけじゃね？

20170902。g2
昼
おにぎり178
トマト1個
梅こぶ茶4
夜
「晩酌」
パウチ鶏肉99と
ミョウガまぶし1.5個分
糖質0ハム43
塩キャベツ60？

卵とじあったが毎日は食べたくない。
豆腐増えてる！

20170901 g0
昼
たい焼き250
海鮮サラダ20
梅こぶ茶4
夜
「晩酌」飲み過ぎ
納豆80に
ミョウガまぶし3個分と
紅生姜まぜ
卵とじ2杯140
チャンジャ多

鮭とば80
干しシジミ20×16=320

干物ぜんぶ食べちゃった。止まらない味。
もう買ってこない、ヤバイ

20170831。g2
昼
トマト1個
つくねキノコスープ115
夜
ご飯150
卵とじ60
トマト1個半

へそに謎のシワ
プルームテック夜からデビュー

20170830 水曜日g3g3
昼
ゆで卵70に
ミョウガまぶし3個分
卵とじ60
韓国のり11
夜
「晩酌」
ゆで卵70
トマト2.5個
干しシジミ20

ココナツミルク140kcalスタート

20170829 g0
昼
トマト1個
燻製ビーフ51
卵スープ28
夜
豆腐101に
ミョウガまぶし3個分
ゆで卵70
きゅうり1本
晩飯後
「正くん、樹くん」駅前
会計3.5万、樹2万、俺1.5万

アイコス臭いの消したくてフリスクデビュー